De beste shampoo tegen haaruitval en dunner wordend haar? Wat de onderzoeken vonden, en wat mensen te horen kregen

Shampoos voor dunner wordend haar beloven DHT te blokkeren, haarzakjes wakker te maken of het haar dikker te maken. Deze pagina is geen ranglijst van producten en heeft geen affiliatelinks: ze zet het bewijs voor de ingrediënten waarmee ze adverteren naast wat reageerders zeiden in 2.175 reddit-threads (2012–2026) over shampoo en haaruitval: welke je moet gebruiken, of een bepaalde shampoo werkt, of een shampoo uitval kan veroorzaken, en hoe vaak je je haar wast.

In het kort: geen enkele shampoo is een goedgekeurde behandeling tegen haaruitval. In de VS besliste de FDA in 1989 dat er voor geen enkel ingrediënt in producten zonder recept die op de huid worden aangebracht voldoende gegevens waren dat het haar laat groeien of haaruitval voorkomt (biotine is er een die ze noemt), en dat zo’n product als nieuw geneesmiddel goedgekeurd moet worden. In het grootste shampoo-onderzoek dat we vonden, met 200 mannen, verhoogde een antiroosshampoo met zinkpyrithion het aantal haren met iets minder dan half zoveel als minoxidil, en de shampoo naast minoxidil gebruiken leverde niets extra op. Onderzoeken naar cafeïneshampoo zijn er weinig en ze zijn meestal van lage kwaliteit; het rozemarijnonderzoek testte een olie, en we vonden geen onderzoek naar een shampoo met rozemarijn of biotine. Op reddit was in 265 threads waarin iemand vroeg welke shampoo te gebruiken en antwoord kreeg het belangrijkste antwoord “het helpt tegen haaruitval” in 25%, “hooguit een kleine aanvulling” in 32% en “het doet weinig of niets tegen haaruitval” in 30%; het ingrediënt waar reageerders verreweg het vaakst naar wezen, was ketoconazol (326 threads). Een shampoo is hooguit een aanvulling op finasteride en minoxidil.

Wat de onderzoeken, reviews en de FDA zeggen, per ingrediënt

De onderzoeken en de FDA-regel zijn Engelstalig. Titels en citaten staan er letterlijk in het Engels; de samenvatting boven elk citaat is van ons. Ook de citaten en threadtitels van reddit staan letterlijk in het Engels.

Wat een shampoo überhaupt kan doen

Een shampoo is er om te reinigen. Een review voor dermatologen zegt dat daarvoor alleen de reinigende stoffen en conditioners ertoe doen, en dat toegevoegde vitamines en plantenextracten te kort op de hoofdhuid zitten om veel te doen. De FDA-regel noemt elke claim op het etiket van een haargroeimiddel zonder recept “false, misleading, or unsupported” (onjuist, misleidend of ononderbouwd). Een review uit 2025 van geblindeerde onderzoeken naar middelen zonder recept tegen erfelijke haaruitval vond er 13, en maar één daarvan testte een shampoo.

21 CFR 310.527: Drug products containing active ingredients offered over-the-counter (OTC) for external use as hair growers or for hair loss prevention

US Food and Drug Administration · Code of Federal Regulations (eCFR), titel 21, 1989 · Een Amerikaanse federale regel uit 1989 (54 FR 28777, sindsdien ongewijzigd; eCFR-tekst van 1 okt 2026). Geen onderzoek: de beslissing van de FDA over elk product zonder recept voor uitwendig gebruik (op de huid of hoofdhuid) dat wordt verkocht als haargroeimiddel of om haaruitval te voorkomen.

De FDA noemt ingrediënten die in haargroeiproducten zonder recept werden verkocht, waaronder biotine en de andere B-vitamines. “Amino acids, aminobenzoic acid, ascorbic acid, benzoic acid, biotin and all other B-vitamins, dexpanthenol, estradiol and other topical hormones, jojoba oil, lanolin, nucleic acids, polysorbate 20, polysorbate 60, sulfanilamide, sulfur 1 percent on carbon in a fraction of paraffinic hydrocarbons, tetracaine hydrochloride, urea, and wheat germ oil have been marketed as ingredients in OTC drug products for external use as hair growers or for hair loss prevention.”
Ze vond geen voldoende gegevens dat deze, of welk ander ingrediënt ook, werken als haargroeimiddel of middel tegen haaruitval zonder recept dat op de hoofdhuid wordt aangebracht. “There is a lack of adequate data to establish general recognition of the safety and effectiveness of these or any other ingredients intended for OTC external use as a hair grower or for hair loss prevention.”
Ze noemt al zulke claims op het etiket onjuist, misleidend of ononderbouwd. “Based on evidence currently available, all labeling claims for OTC hair grower and hair loss prevention drug products for external use are either false, misleading, or unsupported by scientific data.”
Zo’n product heeft een goedgekeurde aanvraag als nieuw geneesmiddel nodig; zonder die goedkeuring is het onjuist geëtiketteerd (misbranded). “In the absence of an approved new drug application, such product is also misbranded under section 502 of the act.”

Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know?

D'Souza P, Rathi SK · Indian J Dermatol, 2015 · Een beschrijvende review voor dermatologen over wat shampoos en conditioners bevatten en doen; geen nieuwe gegevens. Twee dermatologen in India; het artikel meldt geen financiering en geen belangenconflict. Vrij toegankelijke volledige tekst gelezen (PubMed Central).

De belangrijkste taak van een shampoo is het reinigen van hoofdhuid en haar; ze kan ook helpen bij de behandeling van hoofdhuidaandoeningen. “A shampoo not only provides the cleaning of the scalp skin and hair as its primary function, but in addition also serves to condition and beautify hair and acts as an adjunct in the management of various scalp disorders.”
Alleen de reinigende stoffen en conditioners doen ertoe voor reinigen en handelbaarheid; de rest is voor houdbaarheid, uiterlijk en marketing. “It is important to realize that the only ingredients that are important for the cleansing and the manageability of the hairs are the synthetic detergents and the conditioners while the rest aid in the stability, presentability and marketability of the product.”
Toegevoegde vitamines en plantenextracten (tea tree-olie is hun voorbeeld) zitten te kort op de hoofdhuid om veel te doen; ze dienen vooral de marketing. “The contact time of shampoos with scalp and hair is too brief to expect significant clinical benefits despite claims to the contrary. These additives serve mainly to allow the distinction of one shampoo from another in terms of marketing claims.”
Verdikkende conditioners leggen een laagje om het haar, zodat elke haar een heel klein beetje breder wordt: een illusie van dikker haar. “They coat hair shaft, increasing their diameter minutely and giving the illusion of thick hair.”
Sulfaathoudende reinigers (laurylsulfaten) reinigen sterk en kunnen het haar ruw en stug maken, en worden daarom gecombineerd met mildere reinigers of een conditioner. “As the hair becomes harsh and rough, careful selection of a secondary detergent and possible use of a conditioning agent is always required as part of the shampoo formulation.”
Bijwerkingen van shampoos en conditioners zijn zeldzaam. “Adverse reactions to shampoos and conditioners are rare.”

Do Non-Prescription Products Help in Managing Androgenic Alopecia?

Gupta AK, Wang H, Wang T, Talukder M · Skin Appendage Disord, 2025 · Een review van gecontroleerde onderzoeken met geblindeerde onderzoekers naar middelen zonder recept, op zichzelf gebruikt tegen erfelijke haaruitval: 13 onderzoeken naar 8 ingrediënten, waarvan er maar één (het onderzoek uit 2020 met een fyto-cafeïneshampoo hieronder) een shampoo testte; de rest waren lotions, oliën, schuimen en supplementen. Alle vier de auteurs noemen Mediprobe Research Inc (London, Ontario) als instelling; het artikel meldt geen belangenconflicten en geen financier. Samenvatting en vrij toegankelijke volledige tekst gelezen (PubMed Central).

Voor middelen zonder recept, kruidenextracten inbegrepen, is er weinig bewijs over veiligheid en werkzaamheid. “Non-prescription products such as herbal extracts and over-the-counter medications have limited evidence regarding safety and efficacy”
De 13 onderzoeken gingen over procyanidine, cetirizine, cafeïne, rijstzemelen, pompoenpitolie, rozemarijnolie, zaagpalm en waterkers. “A total of 13 studies were included using procyanidin, cetirizine, caffeine, Oryza sativa bran, pumpkin seed oil, rosemary oil, saw palmetto, and watercress.”
De auteurs vragen om grotere gerandomiseerde onderzoeken van betere kwaliteit. “Additional investigations through the conduct of high quality randomized, controlled trials with larger numbers of patients will help determine the effectiveness and safety of this class of compounds”
De enige shampoo ertussen: 7 ml per dag gedurende 6 maanden, na 2 minuten uitgespoeld, tegenover een placeboshampoo. “Phyto-caffeine shampoo (70) 7 mL QD topical for 6 months. Rinsed off after 2 min”

Antiroosingrediënten: ketoconazol, zinkpyrithion, piroctonolamine

Geen van deze onderzoeken duurde langer dan 6 maanden. In 2002 gebruikten 150 mannen met roos en haaruitval 6 maanden lang een van drie antiroosshampoos: de uitval nam bij alle drie af, de haardichtheid veranderde niet, en er was geen placebogroep om mee te vergelijken. In 2003 werden 200 mannen willekeurig ingedeeld bij een shampoo met zinkpyrithion, minoxidil, allebei, of een placeboshampoo. Het onderzoek naar piroctonolamine duurde 8 weken, bij vrouwen, en negen van de elf auteurs werken voor Procter & Gamble. Meer over ketoconazol, ook over de bijsluiter en de onderzoeken bij muizen, op onze pagina over ketoconazolshampoo en haaruitval; voor schilfers en seborroïsch eczeem, zie veroorzaakt roos haaruitval?

Nudging hair shedding by antidandruff shampoos. A comparison of 1% ketoconazole, 1% piroctone olamine and 1% zinc pyrithione formulations

Piérard-Franchimont C, Goffin V, Henry F, Uhoda I, Braham C, Piérard GE · Int J Cosmet Sci, 2002 · 150 mannen met uitval (telogeen effluvium) in samenhang met erfelijke haaruitval en roos, willekeurig verdeeld over drie groepen voor 6 maanden, die elk een van drie antiroosshampoos uit de winkel gebruikten. Geen placebogroep of groep met gewone shampoo, en de samenvatting zegt niet dat het geblindeerd was; de uitval werd semi-kwantitatief gescoord. Auteurs van de Universiteit van Luik; financiering niet vermeld in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed.

De shampoos werden 6 maanden lang 2-3 keer per week gebruikt. “Shampoos had to be used 2-3 times a week for 6 months.”
De haardichtheid veranderde met geen van de drie; de uitval nam af (ketoconazol 17,3%, piroctonolamine 16,5%, zinkpyrithion 10,1%) en het aandeel groeiende haren steeg. “At end point, hair density was unchanged, although hair shedding was decreased (KTZ: -17.3%, PTO: -16.5%, ZPT: -10.1%) and the anagen hair percentage was increased (KTZ: 4.9%, PTO: 7.9%, ZPT: 6.8%).”
De haardikte nam toe met ketoconazol (5,4%) en piroctonolamine (7,7%) en nam iets af met zinkpyrithion (-2,2%). “The effect on the mean hair shaft diameter was contrasted between the three groups of volunteers (KTZ: 5.4%, PTO: 7.7%, ZPT: -2.2%).”
Alle drie verhielpen jeuk en roos snel. “The three treatments cleared pruritus and dandruff rapidly.”

The effects of minoxidil, 1% pyrithione zinc and a combination of both on hair density: a randomized controlled trial

Berger RS, Fu JL, Smiles KA, Turner CB, Schnell BM, Werchowski KM, Lammers KM · Br J Dermatol, 2003 · Het grootste shampoo-onderzoek op deze pagina: 200 mannen van 18-49 jaar met haaruitval van Norwood III vertex of IV, 6 maanden lang willekeurig ingedeeld bij een shampoo met 1% zinkpyrithion elke dag, 5% minoxidil twee keer per dag, een placeboshampoo, of beide; de onderzoeker was geblindeerd (de samenvatting zegt niet dat de mannen geblindeerd waren). De eerste auteur werkt bij Hill Top Research, Inc. (New Jersey); financiering niet vermeld in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed.

200 mannen van 18 tot 49 jaar met haaruitval van Norwood III vertex of IV deden mee. “Two hundred healthy men between the ages of 18 and 49 years (inclusive) exhibiting Hamilton-Norwood type III vertex or type IV baldness were enrolled.”
De zinkpyrithionshampoo verhoogde het aantal haren ten opzichte van de placeboshampoo, met iets minder dan half zoveel als minoxidil. “The relative increase in hair count for the 1% pyrithione zinc shampoo was slightly less than half that for the minoxidil topical solution and was essentially maintained throughout the 26-week treatment period.”
De shampoo naast minoxidil gebruiken gaf geen extra voordeel. “No advantage was seen in using both the 5% minoxidil topical solution and the 1% pyrithione zinc shampoo.”
Alleen de onderzoeker zag het effect van de shampoo vaak op foto’s, de mannen zelf niet. “The benefit of the 1% pyrithione zinc shampoo used alone tended (P < 0.1) to be apparent only to the investigator.”

Scalp application of the antioxidant piroctone olamine reduces hair shedding in an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled clinical study

Davis MG, Piliang MP, Bergfeld WF, Caterino TL, Fisher BK, Sacha JP, Carr GJ, Moulton LT, Whittenbarger DJ, Punyani S, Schwartz JR · Int J Cosmet Sci, 2021 · Vrouwen die zelf vonden dat hun haar dunner werd, 8 weken, dubbelblind en placebogecontroleerd: een shampoo met piroctonolamine (en, apart, een product dat je laat zitten) tegenover hetzelfde product zonder. De samenvatting noemt geen aantal deelnemers en geen cijfers. Negen van de elf auteurs werken voor Procter & Gamble; de andere twee bij de Cleveland Clinic. Alleen de samenvatting op PubMed.

Het werd gedaan bij vrouwen die vonden dat hun haar dunner werd, 8 weken lang. “Female subjects with self-perceived hair thinning participated in an 8-week, double-blind, placebo-controlled, randomized clinical study”
De auteurs melden meer haar (gemeten met een fototrichogram) met beide piroctonolamineproducten dan met placebo. “Statistically significant increases in hair amount were observed by phototrichogram after use of both PO-containing products versus placebo formulations.”

Topical ketoconazole for the treatment of androgenetic alopecia: A systematic review

Fields JR, Vonu PM, Monir RL, Schoch JJ · Dermatol Ther, 2020 · Een systematische review van ketoconazol op de hoofdhuid tegen erfelijke haaruitval, met een zoektocht in één database (MEDLINE): zeven onderzoeken, waarvan twee bij muizen. Auteurs van de University of Florida; financiering niet vermeld in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed. Meer over ketoconazol op onze ketoconazolpagina.

Ze vond zeven onderzoeken: twee bij dieren (40 dieren) en vijf bij mensen (318 mensen). “Seven articles were included in the qualitative synthesis, including two animal studies (total of 40 participants) and five human studies (total of 318 participants).”
Onderzoeken bij mensen meldden dikkere haarschachten na ketoconazol. “Human studies reported increased hair shaft diameter following ketoconazole use.”
De auteurs noemen het veelbelovend als aanvulling of alternatief, en zeggen dat gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken nodig zijn. “Topical ketoconazole is a promising adjunctive or alternative therapy in the treatment of AGA. Randomized controlled trials are needed.”

Cafeïne (Alpecin en andere merken)

Een systematische review uit 2025 vond 9 onderzoeken naar cafeïne op de hoofdhuid, waarvan 4 met shampoos. Alle pakten gunstig uit voor cafeïne, maar het bewijs was van zeer lage kwaliteit in 5 en hooguit middelmatig. Het vaak aangehaalde “2 minuten”-onderzoek mat of cafeïne de huid in gaat, niet haargroei of haaruitval. Het dubbelblinde shampoo-onderzoek bij vrouwen mat hoeveel haren loskomen bij een trektest, niet het aantal haren.

Caffeine as an Active Ingredient in Cosmetic Preparations Against Hair Loss: A Systematic Review of Available Clinical Evidence

Szendzielorz E, Spiewak R · Healthcare (Basel), 2025 · Een systematische review van alle klinische onderzoeken naar cafeïne op de hoofdhuid tot november 2024: 9 onderzoeken, 684 mensen; 4 daarvan testten shampoos, de rest serums, lotions, een vloeistof en een schuim. Bewijs beoordeeld met GRADE. Auteurs van de Jagiellonische Universiteit (Krakau); ze melden geen belangenconflicten. Samenvatting en vrij toegankelijke volledige tekst gelezen (PubMed Central).

Negen onderzoeken met in totaal 684 mensen voldeden aan de criteria. “The query returned 1121 articles, of which 9 ultimately met the inclusion criteria. In total, 684 people with androgenetic alopecia, excessive hair loss, or hair thinning were included in these trials.”
Vier van de negen testten cafeïne in een shampoo (uitgespoeld); vijf gebruikten producten die je laat zitten. “Four trials studied the efficacy of caffeine applied to the scalp in the form of a shampoo (rinse-off products), while the remaining five trials involved leave-on formulations: 2 serums, 1 lotion, 1 liquid, and 1 foam.”
Alle negen pakten gunstig uit voor cafeïne, maar de kwaliteit van het bewijs was middelmatig in 3, laag in 1 en zeer laag in 5: veel hadden geen randomisatie of placebo, en de meeste zeiden niet hoeveel cafeïne er in het product zat. “In all studies, conclusions were in favor of topical caffeine treatment; however, the level of scientific evidence was medium in 3 studies, low in 1, and very low in the remaining 5. Their major flaws included the lack of randomization and placebo and control groups, as well as the lack of information on the caffeine concentration in the topical products.”
Van 207 ingrediënten die als ‘werkzaam’ werden aangeprezen in 92 producten tegen haaruitval die in Polen werden verkocht (2018-2019), bestond er voor 8 (4%) wetenschappelijk bewijs. “An analysis of 92 anti-hair loss products (shampoos, lotions, serums, and conditioners) sold in Poland from 2018 to 2019 revealed that among 448 unique ingredients that were declared in the product information, 207 were advertised as “active,” although scientific evidence was available only for 8 of them (4%)”
Hun oordeel over cafeïneproducten in de winkel: misschien het proberen waard, maar goede resultaten zijn niet gegarandeerd. “Commercial hair products with caffeine offered on the market nowadays may be worth a try, but due to incomplete scientific data and product information, satisfactory outcomes are not guaranteed.”

Efficacy of a cosmetic phyto-caffeine shampoo in female androgenetic alopecia

Bussoletti C, Tolaini MV, Celleno L · G Ital Dermatol Venereol, 2020 · Vrouwen met erfelijke haaruitval, gerandomiseerd en dubbelblind, een fyto-cafeïneshampoo tegenover een controleshampoo, 6 maanden lang; de belangrijkste meting was een trektest (haren die loskomen als je eraan trekt), niet het aantal haren. De review van Gupta hierboven noemt 70 vrouwen per groep (140 in totaal). Auteurs van het onderzoekscentrum voor cosmetologie van de Katholieke Universiteit van Rome en van de afdeling producttesten van Eurofins Biopharma; de maker van de shampoo en de financiering worden niet genoemd in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed.

Na 6 maanden kwamen er bij de trektest met de cafeïneshampoo ongeveer 3 haren minder los, tegenover een halve haar met de controleshampoo. “Subjects using the phyto-caffeine-containing shampoo had significantly fewer hairs pulled in a hair pull test at 6 months, compared with subjects using the control shampoo (-3.1 vs. -0.5 hairs; P<0.001).”
Beide shampoos werden goed verdragen. “Both products were very well tolerated.”

Anti-hair loss effect of a shampoo containing caffeine and adenosine

Chen D, Yu F, Wang C, Chen H, Tan J, Shi Q, He X, Liu X, Wang F, Zhao H · J Cosmet Dermatol, 2024 · Een shampoo met cafeïne en adenosine, dagelijks gebruikt door 77 mensen van 18-60 jaar, die in de derde maand vragenlijsten invulden. De samenvatting vergelijkt de resultaten alleen met het begin; de cafeïnereview hierboven beschrijft het als enkelblind met 84 mensen en een controleshampoo zonder de werkzame stoffen. Drie van de tien auteurs werken voor Dingmageili Biotechnology Ltd (Beijing). Alleen de samenvatting op PubMed.

77 mensen van 18 tot 60 jaar gebruikten het als dagelijkse shampoo. “This study aimed to evaluate a shampoo with caffeine and adenosine as a daily scalp care product for hair loss in 77 subjects aged 18-60 years.”
De haardichtheid nam toe ten opzichte van het begin; de haardikte veranderde niet. “The combination of caffeine and adenosine in the shampoo significantly enhanced hair density compared to that of the baseline. The results revealed a significant reduction in hair loss. The hair diameters of the subjects did not change significantly.”
Volgens de cafeïnereview was 71% tevreden met deze shampoo en 66% met de identiek uitziende shampoo zonder de werkzame stoffen. “In a study of shampoo with caffeine and adenosine, 71% of participants expressed overall satisfaction with the treatment as compared to 66% in the control group that used an identical-looking shampoo without the active agents”

Follicular penetration of topically applied caffeine via a shampoo formulation

Otberg N, Teichmann A, Rasuljev U, Sinkgraven R, Sterry W, Lademann J · Skin Pharmacol Physiol, 2007 · Het onderzoek achter “cafeïne zit in 2 minuten in het haarzakje”. Het mat of cafeïne in het bloed terechtkwam nadat een shampoo 2 minuten was aangebracht; het mat geen haargroei of haaruitval. De samenvatting noemt geen aantal deelnemers. Auteurs van de afdeling dermatologie van de Charité in Berlijn; financiering niet vermeld in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed.

Cafeïne werd 2 minuten aangebracht in een shampoo en in het bloed gemeten. “The follicular penetration of caffeine, applied topically in a shampoo formulation for 2 min, was measured with highly sensitive surface ionization in combination with mass spectroscopy”
Na 2 minuten was cafeïne via de haarzakjes en het huidoppervlak naar binnen gekomen. “After 2 min, caffeine penetrated via the hair follicles and stratum corneum.”

Zaagpalm (saw palmetto)

De review telt pillen en producten voor de hoofdhuid bij elkaar op, en de auteurs vragen om onderzoeken naar zaagpalm op zichzelf. Het ene onderzoek met een middel op de hoofdhuid had geen placebo, en de samenvatting zegt niet welke van de producten shampoos waren. In PubMed vonden we geen onderzoek naar een shampoo met alleen zaagpalm.

Treatment of male androgenetic alopecia with topical products containing Serenoa repens extract

Wessagowit V, Tangjaturonrusamee C, Kootiratrakarn T, Bunnag T, Pimonrat T, Muangdang N, Pichai P · Australas J Dermatol, 2016 · 50 mannen van 20-50 jaar gebruikten 24 weken lang zaagpalmproducten (Serenoa repens) op de hoofdhuid; open-label, geen placebo, vergeleken met hun eigen beginsituatie; een pilotonderzoek. De samenvatting zegt “topical products” (producten voor op de huid) en niet welke daarvan shampoos waren. Auteurs van het Institute of Dermatology in Bangkok; financiering niet vermeld in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed.

Het was een pilotonderzoek zonder placebo: 50 mannen vergeleken met hun eigen beginsituatie. “This was a pilot, prospective, open, within-subject comparison limited to 24 weeks using no placebo controls. In all, 50 male volunteers aged between 20 and 50 years received topical S. repens products for 24 weeks.”
Het aantal haren nam toe na 12 en 24 weken ten opzichte van het begin, en vlakte tegen week 24 deels af. “The average hair count and terminal hair count increased at weeks 12 and 24 compared to baseline. Some of these positive results levelled off at week 24”

Natural Hair Supplement: Friend or Foe? Saw Palmetto, a Systematic Review in Alopecia

Evron E, Juhasz M, Babadjouni A, Mesinkovska NA · Skin Appendage Disord, 2020 · Een systematische review van producten met zaagpalm, ingenomen of op de hoofdhuid aangebracht, tegen haaruitval: 5 gerandomiseerde onderzoeken en 2 cohortonderzoeken. De samenvatting zegt niet hoeveel daarvan shampoos waren, en de auteurs vragen om onderzoeken naar de bijdrage van zaagpalm zelf. Auteurs van Cedars-Sinai, UC Irvine en Midwestern University; ze melden geen belangenconflicten. Alleen de samenvatting op PubMed (de volledige tekst staat niet in het tekstarchief van PubMed Central).

Zeven onderzoeken naar producten met zaagpalm voor op de huid en om in te nemen meldden positieve effecten. “Five randomized clinical trials (RCTs) and 2 prospective cohort studies demonstrated positive effects of topical and oral supplements containing SP (100-320 mg) among patients with androgenetic alopecia (AGA) and telogen effluvium.”
De auteurs zeggen dat goede gegevens ontbreken en dat grotere onderzoeken naar de bijdrage van zaagpalm zelf nodig zijn. “Although robust high-quality data are lacking, supplements containing SP may be a treatment option for patients with AGA, telogen effluvium, and self-perceived hair thinning. Further large-scale RCTs focusing on the sole contribution of SP to hair growth outcomes are needed to confirm efficacy and determine long-term adverse events.”

Rozemarijn

Het onderzoek achter de meeste claims over rozemarijn gebruikte rozemarijnolie, geen shampoo, en vergeleek die met minoxidil 2% zonder placebogroep. In PubMed vonden we geen onderzoek naar een rozemarijnshampoo tegen haaruitval.

Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial

Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A · Skinmed, 2015 · Het onderzoek achter de meeste claims over rozemarijn. 100 mensen met erfelijke haaruitval, willekeurig ingedeeld bij rozemarijnolie of minoxidil 2% (niet de sterkte van 5%), 6 maanden lang. Het testte een olie, geen shampoo; er was geen placebogroep, en de samenvatting zegt niet dat het geblindeerd was. De samenvatting noemt geen instellingen of financiering. Alleen de samenvatting op PubMed.

50 mensen gebruikten rozemarijnolie en 50 gebruikten minoxidil 2%, 6 maanden lang. “Patients with AGA were randomly assigned to rosemary oil (n = 50) or minoxidil 2% (n = 50) for a period of 6 months.”
Geen van beide groepen veranderde na 3 maanden; beide hadden meer haar na 6 maanden, zonder verschil tussen de groepen. “No significant difference was found between the study groups regarding hair count either at month 3 or month 6 (> .05).”
Jeuk van de hoofdhuid nam in beide groepen toe, meer met minoxidil. “Scalp itching, however, was more frequent in the minoxidil group at both assessed endpoints (P < .05).”

Biotine

De review over biotine gaat over supplementen, en vond alleen een effect bij mensen met een onderliggende aandoening. De FDA-regel hierboven noemt biotine en alle B-vitamines bij de ingrediënten zonder voldoende bewijs als haargroeimiddel op de huid. In PubMed vonden we geen onderzoek naar een biotineshampoo.

A Review of the Use of Biotin for Hair Loss

Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L · Skin Appendage Disord, 2017 · Een review van biotine als supplement (niet in shampoo) voor haar en nagels: ze vond 18 casusbeschrijvingen, allemaal bij mensen met een onderliggende aandoening. Auteurs van het Children’s Hospital of Philadelphia; financiering niet vermeld in de samenvatting. Alleen de samenvatting op PubMed. We vonden geen onderzoek naar een biotineshampoo tegen haaruitval.

Elk gemeld geval waarin biotine hielp, was bij iemand met een onderliggende aandoening. “We found 18 reported cases of biotin use for hair and nail changes. In all cases, patients receiving biotin supplementation had an underlying pathology for poor hair or nail growth.”
De auteurs vinden onvoldoende bewijs voor biotine bij gezonde mensen. “However, we propose these cases are uncommon and that there is lack of sufficient evidence for supplementation in healthy individuals.”

Krijg je haaruitval van vaak wassen?

Eén gecontroleerd onderzoek, betaald door Procter & Gamble, vergeleek elke dag wassen met één keer per week. Het mat de conditie van hoofdhuid en haar, niet haaruitval.

The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions

Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, Yeomans D, Schwartz J · Skin Appendage Disord, 2021 · Twee onderzoeken bij Aziatische volwassenen zonder hoofdhuidaandoening: een onderzoek in de stijl van een enquête naar hoe vaak mensen uit zichzelf hun haar wassen, en een gecontroleerd onderzoek dat elke dag wassen vergeleek met één keer per week. Het mat de conditie van hoofdhuid en haar, niet haaruitval. Procter & Gamble, een shampoomaker, betaalde 100% van de kosten, en drie van de vijf auteurs noemen het bedrijf als hun instelling. Alleen de samenvatting op PubMed.

Elke dag wassen scoorde op elke meting beter dan één keer per week, zonder zichtbare schade aan het haar. “Controlled treatment likewise showed that a daily wash regimen was superior to once per week cleansing for all end points. No objective detrimental effects to hair at this level of cleansing were observed.”
Financiering: Procter & Gamble betaalde alle kosten. “S.P. and J.S. are employees of the Procter & Gamble Company, which paid 100% of the costs of this work.”

De citaten komen uit de samenvattingen en de vrij toegankelijke volledige tekst van de artikelen (PubMed en PubMed Central) en uit de eCFR-tekst van de FDA-regel, gecontroleerd op 17 okt 2026. Om mee te wegen: de meeste onderzoeken zijn klein en kort, een aantal had geen placebogroep, en een aantal werd uitgevoerd of betaald door bedrijven die haarproducten verkopen (op elke kaart genoemd). Bij een zoektocht in PubMed op de namen Nioxin, Pura d’Or en Revita vonden we geen onderzoek naar deze merken.

De ingrediënten op reddit

Per ingrediënt: in hoeveel van de 2.175 threads het woord überhaupt voorkomt (titel, post of een reactie), in hoeveel reageerders het aanraadden, en, waar iemand vroeg of een shampoo ermee werkt, wat de antwoorden zeiden. Aantallen threads, geen score.

Ingrediënt	Genoemd in	Aangeraden in	Beantwoorde “werkt het?”-threads	Helpt	Kleine aanvulling	Weinig of niets	Verdeeld
ketoconazol (Nizoral, Regenepure DR en andere)	1.511	781	230	37	104	54	35
zinkpyrithion (Head & Shoulders en andere)	64	113	18	5	5	7	1
piroctonolamine	51	25	2	0	0	1	1
seleniumsulfide (Selsun)	27	28	2	0	1	1	0
cafeïne (Alpecin en andere)	218	88	52	1	7	38	6
zaagpalm (saw palmetto)	155	19	13	0	4	7	2
rozemarijn	118	28	12	0	2	6	4
biotine	334	79	20	0	4	13	3
tea tree	67	20	2	0	0	1	1
koolteer (T/Gel en andere)	28	41	4	0	1	2	1
salicylzuur	41	32	1	1	0	0	0

“Genoemd in” telt het woord of een merk dat dat ingrediënt is (Nizoral en Regenepure voor ketoconazol); een aanbeveling van “zinkpyrithion” is vaak gewoon “Head & Shoulders”, en daarom wordt het in meer threads aangeraden dan het woord voorkomt. Waar weinig threads antwoord kregen, zegt de verdeling weinig.

“Welke shampoo moet ik gebruiken?” Wat reageerders zeiden tegen mensen die het vroegen

547 threads vroegen welke shampoo (of conditioner) je moet gebruiken bij dunner wordend haar of haaruitval. In 265 daarvan zei een reageerder hoeveel een shampoo zou doen. Het belangrijkste antwoord per thread:

het helpt tegen haaruitval: 25% (66)
hooguit een kleine aanvulling: 32% (84)
het doet weinig of niets tegen haaruitval: 30% (80)
verdeeld: 13% (35)

Waar ze naar wezen

Aantal van de 547 threads waarin een reageerder het aanraadde:

326ketoconazol (Nizoral, Regenepure DR en andere)
217iets anders
163een “DHT-blokkerende” shampoo of haargroeishampoo (Pura d’Or, Revita, Hims, Nioxin…)
99een milde, baby- of sulfaatvrije shampoo
66zinkpyrithion (Head & Shoulders en andere)
59een verdikkende of volumeshampoo
54biotine
53cafeïne (Alpecin en andere)
27koolteer (T/Gel en andere)
20rozemarijn
19salicylzuur
17seleniumsulfide (Selsun)
15piroctonolamine
14zaagpalm (saw palmetto)
13tea tree

Alles wat reageerders zeiden

Aantal van de 547 threads waarin minstens één bovenste reactie het zei:

134hun eigen haar of hoofdhuid werd beter van een shampoo
107het helpt de hoofdhuid (roos, vet, ontsteking), niet de haargroei
104het droogt het haar of de hoofdhuid uit; gebruik een conditioner, of gebruik het minder vaak
57shampoo stopt haaruitval niet; finasteride of minoxidil is wat werkt
52welke shampoo je gebruikt, maakt voor haaruitval niet uit
43verdikkende shampoos laten haar alleen een tijdje voller lijken
38ketoconazol is de enige shampoo die de moeite waard is tegen haaruitval
36claims over “haargroei” en “DHT-blokkerend” zijn marketing
36sulfaten of agressieve shampoos zijn slecht voor dunner wordend haar
35een shampoo zit te kort op de hoofdhuid om veel te doen
30een shampoo maakte hun uitval, droogheid of haar erger
25ga naar een dermatoloog of arts
22ze gebruikten er een en zagen geen verschil
14elke dag of vaak wassen kan gewoon
10sulfaten veroorzaken geen haaruitval

In 134 threads zei een reageerder dat hun eigen haar of hoofdhuid beter werd van een shampoo, vaak ketoconazol, en in 30 dat een shampoo het erger maakte. Dit zijn eigen verhalen van mensen, geen onderzoek, dus ze kunnen niet laten zien wat een shampoo op zichzelf deed.

In de woorden van reageerders

“het helpt tegen haaruitval”

“I can vouch for the Nizoral 2%. Been using it for a few weeks and my scalp has felt super clean, less irritated and the itchiness has gone entirely. It has also majorly reduced my shedding”

Een reactie op Best Shampoos for Healthy Hair? (UK based) (reddit, feb 2025)
“I've definitely noticed less shedding when shampooing with the ketoconazole.”

Een reactie op So what shampoo is everyone using? (reddit, sep 2018)
“Personally, Alpecin caffeine shampoo, as well as Revivogen has helped reduce hair loss.”

Een reactie op Best shampoo + conditioner for hair loss / hair growth (reddit, okt 2022)
“I truly believe Nioxin shampoo helped slow down my hair loss.”

Een reactie op Need info on shampoo. Any brand recommendations? (reddit, jul 2022)

“hooguit een kleine aanvulling”

“It reduced my shedding to some extent. No new hair growth though.”

Een reactie op Any shampoo recommendations for those with thinning hair and male pattern baldness? (reddit, jul 2022)
“If you're gonna use shampoo anyway (which I assume you do) ketoconazole helps a little, but it won't have any cosmetic significance on its own.”

Een reactie op 21 yo, thinning hair. Okay no bullshit, what kind of shampoo should I get? (reddit, jul 2016)
“First off all : shampoo & conditioners should always be considered a small "bonus" to your regimen, don't expect much from them.”

Een reactie op Shampoo and conditioner Recommendations (reddit, okt 2022)
“I like Regenepure DR & Nizoral but to be honest they probably won't make a noticeable difference in growth on their own unless you have a real scalp issue that needs treated.”

Een reactie op Best shampoo and other hair products (reddit, jan 2020)

“het doet weinig of niets tegen haaruitval”

“No shampoo is going to prevent, let alone reverse, male pattern hair loss.”

Een reactie op which shampoo to reverse/block initial loss? (reddit, aug 2016)
“Nioxin has absolutely nothing in it to treat hairloss. It's a volumizing shampoo, so for whatever reason, it's gotten a reputation to combat hairloss.”

Een reactie op Best Anti Dht shampoo (reddit, jan 2017)
“I like hims shampoo and conditioner. It doesn’t help stop hairloss but it gives the appearance of thicker hair”

Een reactie op Shampoo recommendations to pair with Hims spray? (reddit, nov 2023)
“Shampoo is about cleansing the hair and scalp, it is not the best vehicle for delivering treatments as it is not in contact with the scalp for long enough.”

Een reactie op Best supplement(s) and shampoo for hair loss? (reddit, nov 2021)

Merken die genoemd worden

Aantal van de 2.175 threads die het merk minstens één keer noemen, in de titel, de post of een reactie. Een vermelding is geen aanbeveling: vaak vraagt iemand of het werkt, of zegt iemand dat het niet werkt.

1.038Nizoral
232Regenepure
221Head & Shoulders
214Nioxin
170Pura d'Or
130Revita (DS Laboratories)
129Alpecin
105Hims
100OGX
73Neutrogena / T/Gel
66Lipogaine
46Selsun
37Hair Restoration Laboratories
32L'Oréal
29Vichy Dercos
20Sebamed
20Paul Mitchell
20Kérastase
18Aveda

Nizoral, een antiroosshampoo met ketoconazol, komt voor in 1.038 threads; het volgende merk, Regenepure (de DR-shampoo wordt verkocht als ketoconazolshampoo), in 232. Van de mengsels die als “DHT-blokkerende” shampoo of haargroeishampoo worden verkocht, worden Nioxin, Pura d’Or, Revita en Hims het vaakst genoemd.

“Werkt deze shampoo?” Wat de antwoorden zeiden

618 threads vroegen of een bepaalde shampoo, een merk of een ingrediënt helpt tegen haaruitval, of vergeleken er twee. In 551 daarvan gaf een reageerder antwoord. Het belangrijkste antwoord per thread:

het helpt tegen haaruitval: 8% (46)
hooguit een kleine aanvulling: 28% (152)
het doet weinig of niets tegen haaruitval: 51% (283)
verdeeld: 13% (70)

Naar waar de vraag over ging: voor ketoconazol (230 threads met antwoord) was het meest gegeven antwoord “hooguit een kleine aanvulling” (104); voor “DHT-blokkerende” mengsels en haargroeimengsels (189) was het “het doet weinig of niets tegen haaruitval” (118), en hetzelfde voor cafeïne (38 van de 52).

189het helpt de hoofdhuid (roos, vet, ontsteking), niet de haargroei
184shampoo stopt haaruitval niet; finasteride of minoxidil is wat werkt
134claims over “haargroei” en “DHT-blokkerend” zijn marketing
119hun eigen haar of hoofdhuid werd beter van een shampoo
95het droogt het haar of de hoofdhuid uit; gebruik een conditioner, of gebruik het minder vaak
91ze gebruikten er een en zagen geen verschil
80een shampoo zit te kort op de hoofdhuid om veel te doen
55verdikkende shampoos laten haar alleen een tijdje voller lijken
52een shampoo maakte hun uitval, droogheid of haar erger
42ketoconazol is de enige shampoo die de moeite waard is tegen haaruitval
22ga naar een dermatoloog of arts
20sulfaten of agressieve shampoos zijn slecht voor dunner wordend haar

In de woorden van reageerders

“het helpt tegen haaruitval”

“I first started taking it because of dandruff and noticed my hair get fuller. Have kept using it since”

Een reactie op Got my first Nizoral shampoo! Didn’t know it was advertised for dandruff though (reddit, feb 2022)
“I've using prescription Ketoconazole 2% for a few weeks and have noticed a few new hairs on the top of my bald head.”

Een reactie op Ketozolin 2% shampoo- Any experiences? (reddit, mei 2023)
“keto shampoo has kept my hair and scalp so much healthier. Didn’t realize my scalp was so inflamed until I used it”

Een reactie op Can someone briefly explain the point of ketconozole shampoo? (reddit, mrt 2023)
“It worked well for treating the itching and inflammation, and frankly I think that helped my hair loss situation too”

Een reactie op Does anyone use 2% Ketoconazole cream or shampoo in their routine? If yes, did you notice any difference after use? (reddit, sep 2018)

“hooguit een kleine aanvulling”

“It has a small anti-DHT effect and fights seborrheic dermatitis. I happen to have both problems, so it makes more sense for me. The effect on hair loss is minimal, and it tends to make your hair dry.”

Een reactie op Is Nizoral/keto shampoo a waste of time? (reddit, mei 2026)
“Effective but at the bottom of the food chain for hair loss. Won’t do much on its own but can assist in conjunction with other treatments.”

Een reactie op Your experience/advice re: Nizoral shampoo… (reddit, jul 2023)
“My hair fall was a lot less during showers and my hair got thicker. But It doesn't grow new hair REMEMBER THAT.”

Een reactie op How legit is this biotin shampoo? (reddit, sep 2018)
“It won’t actually re grow hair but it’s a great shampoo and in my experience helps with density/thickness a bit”

Een reactie op Nioxin shampoo as part of the daily treatment (reddit, aug 2022)

“het doet weinig of niets tegen haaruitval”

“I've been using them for awhile, they don't really make any difference. No shampoo is going to cure hair loss.”

Een reactie op Keeps and Hims non-medicated shampoos -- do they help at all, and does anybody use them (reddit, aug 2023)
“Except for Nizoral helping with dandruff, the other ones didn't do anything at all in terms of hairloss.”

Een reactie op Nizoral, Alpecin, Nioxin, Biolage, Viviscal. Shampoos (reddit, jul 2023)
“Shampoos that are meant to deliver a growth stimulant like caffiene, i’d say no. They’re not on your scalp long enough to be a good vehicle for that.”

Een reactie op Just started Fin + Min – Are "add-ons" like Caffeine Shampoos actually worth it? (reddit, jan 2026)
“Tbh does nothing. I've used it for many years and it's better to buy a coffee.”

Een reactie op Do you think saw palmetto shampoo works? (reddit, apr 2022)

Kan een shampoo haaruitval veroorzaken?

232 threads vroegen of een shampoo uitval, droogheid, jeuk of andere problemen veroorzaakte, de meeste over ketoconazol (128). Reageerders gaven antwoord in 200:

de shampoo kan het veroorzaken; gebruik minder of stap over: 34% (68)
het ligt niet aan de shampoo: 40% (79)
verdeeld: 27% (53)

60het droogt het haar of de hoofdhuid uit; gebruik een conditioner, of gebruik het minder vaak
59een shampoo maakte hun uitval, droogheid of haar erger
33hun eigen haar of hoofdhuid werd beter van een shampoo
25het helpt de hoofdhuid (roos, vet, ontsteking), niet de haargroei
19shampoo stopt haaruitval niet; finasteride of minoxidil is wat werkt
18haren in de douche zijn normale uitval
16sulfaten of agressieve shampoos zijn slecht voor dunner wordend haar
14claims over “haargroei” en “DHT-blokkerend” zijn marketing
14een shampoo zit te kort op de hoofdhuid om veel te doen
10ze gebruikten er een en zagen geen verschil

Droogheid was het probleem dat het vaakst werd genoemd (60 threads). De review voor dermatologen hierboven zegt dat bijwerkingen van shampoos zeldzaam zijn, en dat sterke sulfaathoudende reinigers het haar ruw en stug kunnen maken.

In de woorden van reageerders

“de shampoo kan het veroorzaken; gebruik minder of stap over”

“I tried it a few times and experienced loads more shedding than usual so I stopped and it went back to normal”

Een reactie op Nizoral shampoo causing shedding (reddit, okt 2021)
“For me it caused quite a bit of hairfall for some reason,like when I pat dried my hair after applying selsun blue I would find a lot of hair strands on it.”

Een reactie op Anyone lose hair on selenium sulfide? (Selsun Blue) (reddit, okt 2025)
“its because the ketoconazole fries your hair so bad it causes breakage which is why you see more hair fall out.”

Een reactie op why do i loose more hair , while using keto 2% shampoo? (reddit, aug 2022)
“MAXIMUM twice a week, even at once a week it made my scalp itchy, dry and nasty looking.”

Een reactie op Is it okay to use Nizoral 1% ketoconazole shampoo everyday? How often can I use Nizoral? (reddit, feb 2025)

“het ligt niet aan de shampoo”

“These hairs are ready to fall out and are easily removed with washing, friction, and plucking.”

Een reactie op Anyone had a shed from changing their shampoo? (reddit, sep 2024)
“People loose between 50 and 100 (150?) hair a day. Mostly while showering. So yes, the amount of hair you shed is normal.”

Een reactie op Ketoconazole shampoo shedding, is it normal? (I use it as a prescription for dandruff) (reddit, jan 2022)
“Nah. It might exacerbate existing MPB but it won’t cause it.”

Een reactie op Does sls and other sulfate shampoos cause hairloss? (reddit, jan 2024)
“head and shoulders is definitely not causing your hair loss. zinc pyrithione, which is the active ingredient, is great for scalp health.”

Een reactie op Every-Day Shampoo? (reddit, nov 2020)

Wassen: hoe vaak, en het haar in het putje

227 threads vroegen hoe vaak je je haar wast of een shampoo gebruikt, of dat wassen zelf haaruitval veroorzaakt. Aantal van deze threads waarin een reageerder het zei:

62elke dag of vaak wassen kan gewoon
56het droogt het haar of de hoofdhuid uit; gebruik een conditioner, of gebruik het minder vaak
38haren in de douche zijn normale uitval
28het helpt de hoofdhuid (roos, vet, ontsteking), niet de haargroei
21een shampoo zit te kort op de hoofdhuid om veel te doen
19hun eigen haar of hoofdhuid werd beter van een shampoo
15sulfaten of agressieve shampoos zijn slecht voor dunner wordend haar
12shampoo stopt haaruitval niet; finasteride of minoxidil is wat werkt

“It won’t make you lose hair it just removes hairs that were already going to shed.”

Een reactie op Double Shampooing Everyday. Safe or not? (reddit, jan 2026)
“Those were hairs that already shredded but didn’t leave your head on the days you didn’t use shampoo.”

Een reactie op Does anyone loose excess hair during shampoo days ? (reddit, dec 2025)
“Shampooing has zero effect on AGA. Just make sure you keep it semi clean and shampoo it when needed.”

Een reactie op Does infrequent shampooing accelerate hairloss? (reddit, jun 2024)
“It is perfectly fine to wash your hair every day as long as you aren't getting a dry or irritated scalp.”

Een reactie op What's your shampoo routine? I'm looking to improve my shampoo routine. (reddit, sep 2025)

Na een haartransplantatie: 259 andere threads vroegen naar wassen en shampoo na de ingreep. Reageerders wezen het vaakst naar een milde, baby- of sulfaatvrije shampoo (107 threads), daarna naar ketoconazol (68). Meer over de weken na de ingreep: herstel na een haartransplantatie.

Shampoo was ook één regel in iemands routine: in 292 andere threads was het één onderdeel van een voortgangsverslag of routinepost. Wat mensen meldden over de behandelingen die het eigenlijke werk doen: finasteride-resultaten, minoxidil-resultaten en minoxidil of finasteride.

Hoe deze pagina is gemaakt

We namen elke nog bestaande reddit-thread in ons corpus met in de titel een shampoo, een conditioner of een shampoomerk dat wordt verkocht voor dunner wordend haar (2.606 threads), en lazen de post van de vragensteller en de bovenste reacties van anderen. 431 gingen over iets anders (styling, roos zonder vraag over haaruitval, advertenties, grappen) en tellen hierboven niet mee. De meeste vragenstellers zeiden niet of ze man of vrouw zijn; waar ze dat wel deden, waren 150 mannen en 25 vrouwen, dus dit gaat vooral over mannen met erfelijke haaruitval. Vermeldingen van merken en ingrediënten zijn geteld met vaste woordpatronen over de hele thread. Elk citaat is woord voor woord overgenomen uit de reactie waarnaar het linkt; we hebben ze met de hand gekozen, zodat elk citaat het standpunt verwoordt waaronder het staat, en we citeren niets uit threads die als advertentie lezen. Elk citaat uit een onderzoek is overgenomen uit de gearchiveerde tekst. Verwijderde posts zijn weggelaten, gebruikersnamen worden niet getoond en posts die zelfmoord of zelfbeschadiging noemen, worden nooit geciteerd. Gegevens van okt 2026. Dit is geen medisch advies: met plotselinge of pleksgewijze haaruitval, of een rode, branderige hoofdhuid, ga je naar een dermatoloog.

SaveMyHairline is een onafhankelijk overzicht van haartransplantatie-artsen: gepubliceerde prijzen, gecontroleerde kwalificaties en echte patiëntverslagen, met bronnen. Geen kliniek kan betalen om erin te staan.